十大减肥水果排行榜 10大刮油减肥水果

减肥是现代人常说的一句话，减肥的方法多种多样。禁食，减少碳水化合物，增加运动，少吃多餐，都可以燃烧体内的脂肪量。但是减肥期间还是需要吃水果来补充人体所需的营养。那么应该吃哪些水果呢？下面请和我们一起了解十大瘦身水果排行榜。

十大减肥水果排行榜1。火龙果

火龙果是仙人掌植物。它的果实每年从7月到12月生长成熟。其果肉红白相间，味微甜而不酸。吃火龙果可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。

2.番茄

番茄又称番茄，是一年生或多年生草本植物。它的果皮和果肉都是红色的，富含苹果酸、糖等物质，能促进胃肠消化，增强代谢能力。

3.蓝莓

蓝莓是世界粮农组织推荐的健康水果之一。其果皮蓝紫色，果肉黄白色，富含花青素，可起到抗氧化作用。

4.葡萄柚

柚子味酸甜，微枯，含有丰富的维生素、微量元素和酸性物质，可以促进食欲、排毒养颜，柚子中的维生素可以减肥。

5、石榴

石榴含有丰富的糖和蛋白质，可以补充人体活动所需的热量和能量，减少其他食物的摄入。而且石榴中的酸性物质可以促进胃酸分泌，增强消化。

6.柠檬

柠檬营养丰富，味微苦。每天饭前喝柠檬水可以控制食欲，减少食量，饭后喝柠檬水可以促进肠胃消化。

7.苹果

苹果是蔷薇科植物，秋冬生长成熟。100克苹果只有54千卡热量，适合节食。

8.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，含有多种水果营养成分，被誉为水果之王，可以帮助肠胃消化，达到减肥的目的。

9.菠萝

菠萝中含有菠萝朊酶，能分解人体内的蛋白质，促进消化。除此之外，菠萝还可以缓解油腻，避免脂肪在体内沉积，起到瘦身的作用。

10.柑橘

橙子含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进胃肠消化，减少毒素在肠内的滞留时间，起到预防便秘的作用。