兰香子可以减肥吗(兰香子怎么吃减肥效果好)

兰香子可以减肥。但减肥效果并不好。
兰香子属于植物的种子,虽含有大量的脂肪成分,但多属于不饱和脂肪酸,属于人体必须脂肪酸,食用能帮助清除体内的饱和脂肪酸,还含有大量的膳食纤维,还能抑制食物中能量成分的吸收,因此,吃兰香子有减肥瘦身之效。

兰香子有减肥功效,主要是利用其含有大量的膳食纤维和胶质成分在食用之后会吸水膨胀,能增加人的饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还能抑制食物中的脂肪类的吸收,从而事项减肥,但这种减肥效果并不是很好。