孕妇可以吃青豆吗(孕妇能不能吃青豆子)

孕妇可以吃青豆。青豆含有较为丰富的纤维素,有清肠作用,可以防治便秘。为防止叶酸缺乏,青豆是孕妇不可忽视的食物。

青豆也叫豌豆,味甘性温和,富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂与多种抗氧化成分、多种维生素群等物质,有利小便、消水肿、保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成等作用。准妈妈在孕期的饮食应多元化,适量吃青豆有助于均衡营养,补充各种维生素。而且青豆含有丰富的纤维素,有清肠作用,适量食用有助于缓解孕妇便秘的情况。