维生素b族哪个牌子好？
以下这些牌子的维生素b族质量都很好，是维生素b族的十大品牌：
1.康恩贝维生素b族(十大维生素b族品牌,康恩贝);
2.普丽普莱维生素b族(十大维生素b族品牌,普丽普莱);
3.GNC维生素b族(十大维生素b族品牌,GNC);
4.blackmores维生素b族(十大维生素b族品牌,BlackMores);
5.DHC维生素b族(十大维生素b族品牌,DHC);
6.养生堂维生素b族(十大维生素b族品牌,养生堂);
7.修正维生素b族(十大维生素b族品牌,修正);
8.汤臣倍健维生素b族(十大维生素b族品牌,汤臣倍健);
9.Swisse维生素b族(十大维生素b族品牌,Swisse);
10.斯旺森维生素b族(十大维生素b族品牌,斯旺森)。
维生素b族副作用
维生素b属于水溶性维生素，是能够随着身体代谢排出体内的。但是要注意，虽然身体大量补充维生素b没有什么特别的副作用，但是凡事都应该把握一个度，如果不是身体缺乏维生素b的话，只需要每天多食用蔬菜、鱼肉类等等含维生素的食物，均衡营养即可。
维生素b族过量可致肺癌吗
前段时间在央视看到过B族维生素过量可治癌症的报道，我觉得有必要再提醒一下大家的是：长期以来，维生素B6与B12被认为能增加能量，促进代谢，并减少癌症风险。事实上自维生素诞生以来，因为它的发现治愈了许许多多因为维生素缺乏而引起的疾病，而被人们当作补药在日常走进家庭生活，被广泛应用。
2017年09月22日，美国《临床肿瘤学杂志》刊载一项新研究显示，长期大剂量服用维生素B6与B12补充剂的男性罹患肺癌的风险将显著增加，吸烟者的风险尤为严重。美国俄亥俄州立大学等机构的研究人员在对约7.7万名美国成年人追踪了10多年后发现，如果大量服用维生素B6与B12补充剂，结果是罹患癌症的风险显著增加。
研究发现，如果男性每天服用维生素B6补充剂超过20毫克，或者维生素B12超过55微克，那么他们10年后罹患肺癌的风险会增加一倍。如果他们还抽烟，那么他们的风险比一般人高出3倍到4倍。
目前，美国有关机构建议男性维生素B6每日最大摄入量为1.5毫克，而维生素B12为2.4微克。
而目前市场上各种维生素和各色口感的维生素补充剂通过医
维生素b族含有食物
含维生素B的食物-水果类
含有维生素B2的水果有橘子、柑、橙等。
水果中一般很少含有维生素B6，在香蕉中少量含有。
叶酸在新鲜水果中可选择的品种有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
含维生素B的食物-蔬菜类
芹菜叶、莴笋叶中维生素B1的含量较丰富。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是维生素B1的主要来源。
菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜都有含有维生素较多的维生素B2。
绿色蔬菜中大部分含有叶酸，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
含维生素B的食物-谷物坚果
维生素B1在粮谷类的表皮部分含量较高，故碾磨精度不宜过度。
杂粮
VOOST维生素B族好吗
这个VOOST家的维生素B族足足包含了维生素B1,维生素B2,维生素B3等足足8种维生素B，对身体健康有好处不说，还能提供能量，消除疲劳，是真的适合本人这种熬夜加班的打工人。它真的可以让我满血复活，它是一个来自澳洲的品牌，重点来了市面上其他产品都是常见的口味，这个黄桃口味真的太特别了，酸酸甜甜的口味本人也太喜欢了。澳洲是保健品大国，所以出品很让人放心，这个泡腾片也是得到过澳洲药品局TGA认证的。这款小小一瓶方便随身携带，入水非常好溶解，容易吸收一点都不会对肠胃造成负担。维生素C不仅仅能提高我们抵抗疾病的免疫能力，还是能有效的抗氧化，总而言之日常补充对我们人体是没有什么坏处的！心动的姐妹们可以买来试一试，毕竟品牌满满信赖有保障。
