豆腐干的热量

豆腐干是减肥瘦身者们不可缺少的食材，每100克仅含72卡路里的热量，由此可见豆腐干的热量是比较低的。但是以豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品，如炸豆腐，经过油炸处理后热量就会翻好几倍呢，可高达386卡，也就是说，一块炸豆腐大概25克，就已经接近100卡热量了。所以说，想要减肥的朋友们，千万不要吃炸豆腐食品。豆腐干热量还是比较低的，因此可以适当的食用一些。

所以，别以为炸豆腐是豆制品就掉以轻心，一些豆制品如豆腐、豆浆、纳豆等都是十分减肥的食物，可是经过油炸后，吸收了油分与热量，热量就大大升级了，所以在吃火锅的时候，有必要控制油炸食物的摄入。

豆腐干哪个牌子好？

以下这些牌子的豆腐干质量都很好，是豆腐干的十大品牌：1.百草味豆腐干(十大豆腐干品牌,百草味);2.三只松鼠豆腐干(十大豆腐干品牌,三只松鼠);3.津津豆腐干(十大豆腐干品牌,津津);4.祖名豆腐干(十大豆腐干品牌,祖名);5.好巴食豆腐干(十大豆腐干品牌,好巴食);6.良品铺子豆腐干(十大豆腐干品牌,良品铺子);7.来伊份豆腐干(十大豆腐干品牌,来伊份);8.盐津铺子豆腐干(十大豆腐干品牌,盐津铺子);9.卫龙豆腐干(十大豆腐干品牌,卫龙);10.劲仔豆腐干(十大豆腐干品牌,劲仔)。

减肥能吃豆腐干吗

豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充。
所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好！豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、解渴、解硫磺、烧酒毒等。

豆腐干怎么卤好吃

主料：豆腐1块
调料： 葱 适量 姜 适量 八角 适量 桂皮 适量 卤肉 （汤）适量 香叶 适量
做法
1，豆腐切成长方形的块
2，平底锅置火上，放油烧至5成热，把切好的豆腐块，平铺在锅里，小火煎至四面金黄
3，把卤肉汤放在锅里融化开，加葱段、姜片、八角、香叶、桂皮，大火烧开，小火熬煮15分钟
4，把建好的豆腐块放入卤肉汤里，大火烧开，小火煮10分钟，关火，浸泡1个小时，捞出即可。

熟食店卤五香豆腐干制作过程

做法一
豆腐干适量，鸡蛋，卤料包，面筋，肥肉，鸡爪，素鸡适量，老抽，生抽，盐，冰糖，葱姜蒜，干红辣椒。
1、将肥肉焯水，放入所有材料入砂锅，加入适量水；
2、然后倒入生抽，老抽，和冰糖，大火煮开后转为小火；
3、焖煮20分钟，浸泡半小时左右即可。
做法二
白豆腐干1斤，黄豆30克，绿茶适量，红茶少许，小茴香，八角，桂皮，陈皮，香叶，干辣椒，酱油，盐，糖适量。
1、黄豆提前浸泡1碗，豆腐干切成方块用盐水腌15分钟；
2、锅中防水，加入卤料包，绿茶，红茶，酱油，盐和糖；
3、锅中水烧开后放入豆腐干和黄豆，大火再次烧开后转为中火烧煮15分钟；
4、然后关火焖煮3小时，3小时后再烧15分钟，关火焖3小时即可。