My protein乳清蛋白粉怎么样

My protein这个牌子的乳清蛋白粉，每份蛋白粉富含高达21克蛋白质，仅含有1.9克脂肪和1克碳水化合物，每份仅含有103卡路里！重点是味道非常好喝！没想到蛋白粉的味道可以做的这么好！没有那种很劣质的香精味。训练完之后喝一杯这么好喝的蛋白粉可以说是非常解馋了。而且味道的选择超级多！比较受欢迎的还有香草味、椰子味、蓝莓芝士蛋糕味、提拉米苏味、岩石路布朗尼味、水蜜桃冰茶味等。倒一点牛奶进去简直就是一杯完美的奶昔啊！夏天的时候还可以加冰块，放入搅拌机里做高蛋白奶昔沙冰！如何制作一杯香醇的乳清蛋白热奶茶？ 材料：一勺奶茶口味乳清蛋白，150毫升热牛奶，2-3滴Flavdrops无糖调味 制作方法：将材料加入搅拌机内，搅拌15秒-30秒。搅拌时间越长，口感越醇厚。也可以用摇摇杯替代 比较适合早餐时间，下午茶时间，下班健身前补充能量，晚上睡前加餐。

乳清蛋白粉哪个牌子好？

以下这些牌子的乳清蛋白粉质量都很好，是乳清蛋白粉的十大品牌：1.健安喜乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,健安喜);2.康恩贝乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,康恩贝);3.康比特乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,康比特);4.同仁堂乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,同仁堂);5.汤臣倍健乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,汤臣倍健);6.肌肉科技乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,肌肉科技);7.健乐多乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,健乐多);8.Myprotein乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,Myprotein);9.诺特兰德乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,诺特兰德);10.艾兰得威乳清蛋白粉(十大乳清蛋白粉品牌,艾兰得威)。

乳清蛋白粉哪些人群适用

乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。
中国营养协会荣誉理事、上海市营养学会名誉理事长赵法伋教授在接受记者采访时指出，乳清蛋白作为优质蛋白，尤其适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。
1.婴幼儿
母乳是婴幼儿的最佳食品，母乳蛋白质以乳清蛋白为主，其次为酪蛋白。在人乳蛋白质中，乳清蛋白与酪蛋白的比例约为8:2；而牛乳蛋白质，乳清蛋白与酪蛋白的比例恰恰相反，约为2:8。由于乳清蛋白在胃内可形成较稀软的凝乳，易于吸收，而且氨基酸组成与婴幼儿体内氨基酸极为接近，能被婴幼儿最大程度地利用，所以在婴儿配方奶粉中通常采用添加提高a-乳清蛋白的办法，使蛋白质组成接近人乳酶，这对提高配方奶粉蛋白质的生物利用率，促进婴幼儿生长发育十分有益。
2.老年人
老年人由于蛋白质分解代谢大于合成代谢，容易出现蛋白质的负平衡，加上老年人的日常饮食中，蛋白质

乳清蛋白粉会长胖吗

乳清蛋白粉和植物蛋白粉。完全是两种概念，前者补充蛋白质，后者提高雌激素。一个增肌减肥，一个长胖。
但对于大多数中国人的饮食结构来说，蛋白质在三餐中日常膳食较少的一部分，很多时候并不够满足我们训练强度所需的蛋白质量。
而且多吃肉，成本高，多吃鸡蛋，味道又受不了。这个时候乳清蛋白粉是最好的补充蛋白质的选择。
蛋白质含量高、热量低、口味好，能量吸取快，性价比高，减脂增肌都 能喝。
当然如果就是不愿意选择蛋白粉，也可以从调整日常膳食来改善，提高补充蛋白质的量。多吃各种禽肉，海鲜，蛋类 ，奶类，都是非常优质的蛋白质来源，了解营养需求，根据个人实际情况适量选择补充蛋白质的方式，这才是健身的正道。

乳清蛋白粉健身益处

乳清蛋白粉含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。乳清蛋白粉有延缓人体衰老，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力，在体内制造酶，改善肠胃功能，向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复等作用。
乳清蛋白粉营养价值高,易消化，更是健身人群塑造肌肉的最佳保健品之一。特别是对于增肌增重的健身人群和瘦身减肥的人群，这两类的健身人群都需要补充乳清蛋白粉。
对于瘦身减肥健身人群为什么需要补充乳清蛋白粉呢?因为,在瘦身减肥的过程中不可避免会进行长时间的有氧运动,长时间的有氧运动不仅消耗人体脂肪供能,同样也会丢失人体的肌肉。因此要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后补充乳清蛋白粉是必不可少的。
补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充,因为这个时候是人体代谢最旺盛,以及是人体体内蛋白质消耗殆尽,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强,最需要补充蛋白质的时候。
注意：蛋白质粉不是越多越好。应该严格按照说明去服用因为过多的蛋白质会给人体造成副作