巴旦木的热量是多少

热量：600大卡/100g。
营养成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。
巴旦木吃得过多是会导致发胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的热量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，食用过多容易使得体内脂肪堆积变多，发生变胖的情况。

一天吃巴旦木最多不能超过5颗，巴旦木热量很高，多吃会发胖，一天不超过5颗的话，大概热量在100大卡左右，对长胖的影响可能不会很大。

巴旦木哪个牌子好？

以下这些牌子的巴旦木质量都很好，是巴旦木的十大品牌：1.百草味巴旦木(十大巴旦木品牌,百草味);2.新农哥巴旦木(十大巴旦木品牌,新农哥);3.西域美农巴旦木(十大巴旦木品牌,西域美农);4.三只松鼠巴旦木(十大巴旦木品牌,三只松鼠);5.洽洽巴旦木(十大巴旦木品牌,洽洽);6.良品铺子巴旦木(十大巴旦木品牌,良品铺子);7.来伊份巴旦木(十大巴旦木品牌,来伊份);8.憨豆熊巴旦木(十大巴旦木品牌,憨豆熊);9.老街口巴旦木(十大巴旦木品牌,老街口);10.好日子巴旦木(十大巴旦木品牌,好日子)。

巴旦木其实是扁桃仁

其实我们的生活中，由于大家的口口相传，或是各个地方的名俗风情不一样，对一种东西的叫法是有很大的差别的，也许明明是同一种东西，不一样的名字却有天壤之别；但有些明明不是同一种东西，但名字却叫起来非常相似，甚至只相差一个字，
扁桃仁，在中国俗称巴旦杏、巴旦木，蔷薇科扁桃属，是一种十分重要的干果油料及药用树种。其世界年总产量在120万吨左右，居世界四大干果之首。扁桃仁是一种珍贵的干果，也是主要的木本油料树种。
所含的8种人体必需氨基酸中缬氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸和色氨酸含量均高于牛肉，此外，扁桃仁中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、杏仁素酶、苦杏仁甙、消化酶、多种矿质元素和微量元素，扁桃仁中核黄素和生育酚含量高于花生和核桃，生育酚含量是核桃的19倍，硫胺素最多的是普通扁桃。
每100克扁桃仁中VE含量高达27.12克，在坚果中含量最高，VE有抗衰老的作用，扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化，抗炎的功能，VE、鞣花酸以及其他的营养物质共同作用可抵御很多的慢性病和癌症，是食疗佳果。VE又具有改善肤质，抵御衰老的作用，是

巴旦木是什么果的核

巴旦木（badam），也有称巴旦姆，为维语音译词，是桃属植物扁桃的果仁，其风味甜香，是名贵的干果。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃巴旦杏的仁。仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。皮有厚有薄。
巴旦木（Badam）是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。“Badam”从学术上解释，起源于波斯语，表示“内核”的意思。汉语“巴旦木”是“Badam”一词的音译而非意译。“Badam”是Almonds（扁桃仁）在世界众多国家的名称，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆，该名称因历史悠久的文化传统而被当地人熟知。”在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。
巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖

巴旦木怎么挑选

1、首先看颜色，纯正的巴旦木颜色很自然，表皮粗糙，颜色与天然核桃的颜色相近，颜色焦黄的巴旦木是经过加工的椒盐巴旦木，味道也很咸，外皮也较厚。
2、看外观形状是否饱满，优质的巴旦木形状饱满，内仁也饱满香脆精致，会把外壳鼓得满满的，经过加工好的巴旦木内仁外露，给人呼之欲出的感觉，使人食欲大振。
3、闻味道，闻一闻巴旦木的味道，加工炒制好的巴旦木闻起来有一股香甜的味道，没有杂味儿，让人胃口大开。
4、看看有没有受潮？发潮的巴旦木是储存的环境潮湿或保存的方式不对，也可能是陈旧往年的货。手抓一抓巴旦木的手感是不黏手还哗啦哗啦响，比较干燥的。最后亲口尝一尝好不好吃，香不香。
巴旦木一般等级分为特级、中级、一般这三大类，区别级别的主要根据是皮厚薄程度，皮越是薄，等级也就越高。其次，要品尝是否存在异味如：哈喇味、酸味、霉味、苦味、是否长虫等。再次要看皮的鲜艳程度，新鲜的发亮，陈旧的发暗。
根据上面的选择，让我们知道了这个当我们在选择巴旦木的时候该如何来选择，这样才能够让我们吃到更香，更真的巴旦木，巴旦木挑