养乐多有什么作用功效

利在于：
长期服用，可以改善乳糖不耐受症状的严重程度以及提高免疫力的作用，对肠道消化功能的改善也是有效的。
弊在于：
含有的大量额外添加的糖，比相同容量的可乐含糖量高；而同样容量的养乐多和牛奶相比，钙含量仅仅为牛奶的四分之一。长期服用可能会增加体重。
研究结论表明：一般健康人及不严重疾病的人服用及喝益生菌饮料还是不会产依赖即使多喝也无妨，但是患有严重疾病及免疫缺陷的人尽量不要服用。

养乐多能自制吗

首先 养乐多是复原乳 也就是用奶粉做的 而且原料的奶粉是脱脂奶粉再一个 家里自制酸奶是可以的 但用的都是鲜奶 并且要加一定的成品酸奶提供酵母菌 不加一些香料什么的 味道和口感都会和超市买的差很多有点像光明的白雪酸奶如果想做养乐多这样的 那技术要求就会高很多 试一试也是可以的 但这个应该是很难滴~~养乐多的卖点就在含脂量低(原料是脱脂奶粉)和强大的益生菌量(这点我们就很难做到吧) 就个人觉得捏味全的 味全活性乳酸菌饮品 味道就是养乐多这样的 内容也差不多，对于营养方面亲 我建议你多喝普通的酸奶 而不是复原乳的饮品 这两种的蛋白质含量差很多
养乐多(yakult)中益生菌和其他酸奶制品中的益生菌的区别：
养乐多中的乳酸菌(益生菌的一种，针对益生菌的解释请看我另外一个问题的回答：一般食品添加的益生菌来源有哪些?)是一名日本科学家Shirota发明的，这个特殊菌种(shirota命名)具有更广的pH与温度耐受性，使得他们可以经受住胃酸的其他食品的考验。相比其他乳酸菌类更容易抵达肠道。这也就是养乐多的市场售价为什么高于同类产品的原因。

自制养乐多的方法

养乐多酸奶冰激凌(4-5人份)
材料：
养乐多140ML，自制无糖酸奶80克，牛奶200ML
做法：
1、酸奶倒入容器中搅拌顺滑。
2、倒入养乐多、牛奶搅匀。
3、倒入冰激凌桶开始工作。
4、冰激凌机结束取出桶。
5、做好的冰激凌装盒冷冻。
贴士：
1、没有冰激凌机的就只要把三种材料拌匀，装盒冷冻，中间拿出来用叉子搅松再冷冻，重复3-4次，即可。
2、吃的时候拿出来稍放一会儿，用冰激凌挖勺就很好挖球了，可以淋上巧克力酱或果酱吃。

养乐多怎么做饮料

西柚荔枝多多
荔枝的甜，加上西柚的果粒和养乐多的酸，很夏天的感觉。
准备：荔枝4颗左右，西柚一小块，养乐多一瓶，苏打水
1.荔枝去核，西柚去果肉两瓣，压出果汁
2.加养乐多一瓶，苏打水半瓶。
可以加两个冰块，可以喝啦!
柠檬红茶多多
准备：柠檬2片，红茶茶叶3克，蜂蜜，养乐多1瓶
1.冲泡红茶，不要太浓，放凉
2.放两篇柠檬，加少许蜂蜜，加养乐多，就可以喝啦!
这款真的猴猴喝啊!
芒果百香果多多
准备：百香果半个，芒果半个，汤力水半瓶，养乐多1瓶
1.芒果切块+养乐多放进果汁机搅拌，不要太碎
2.加百香果果肉++汤力水或者苏打水或者水都行
之前也写过芒果百香果果汁的做法，第一次做就被惊到了，比外卖的饮品好喝多了，一点不夸张～

养乐多一天可以喝几瓶

每天坚持喝一瓶比一次性多喝要好。
人体每天所需的益生菌摄入量约为几十亿，每瓶养乐多富含100亿以上的干酪乳杆菌代田株足够满足每天人体正常的需求。
肠内菌群容易受饮食、气候、药物（抗生素）等多方面因素影响而失衡，且有益菌会随正常排泄而流失，所以为了保持您的肠内菌群平衡，保护您的身体健康建议每天补充活性益生菌。