枕头多高合适？枕头高度怎么选？(枕头多高合适?枕头高度怎么选择)

枕头的高度对于睡眠质量和身体健康都有重要的影响，而不同年龄段对于枕头的高度有着不一样的要求。那么，枕头多高合适，枕头高度如何选择呢。请往下看。

1.枕头过高的危害 过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。

2.枕头过低的危害 若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

3.成人枕头高度选择 我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

4.婴儿枕头高度选择 为了维持睡眠时的生理弯曲保持体位舒适，应在生后根据情况1-3个月给婴儿用枕头。高度可酌情调节，但不应超过4厘米，儿童枕头一般分为1-2厘米,2-4厘米，4-5里面，5-7厘米多个阶段的枕头。